Gewichtsdecke - Gewicht bestimmen | Jetzt berechnen

Wie schwer sollte deine Gewichtsdecke sein?

Dafür gibt es eine einfache Faustformel. Aber auch persönliche Vorlieben und Bedürfnisse spielen eine wichtige Rolle.

Gewichtsdecken sind mittlerweile eine beliebte Methode, um besser zu schlafen und Schlafstörungen zu lindern. Doch wie findest du das richtige Gewicht für deine Therapiedecke, um optimal von den Vorteilen zu profitieren? In diesem Blogpost erfährst du, wie du das ideale Gewicht für deine schwere Decke bestimmst, um deine Schlafqualität zu verbessern.

Inhaltsverzeichnis

Was ist eine Gewichtsdecke und wie funktioniert sie?
Warum ist das richtige Gewicht wichtig?
Wie berechnest du das richtige Gewicht deiner Therapiedecke?
Persönliche Vorlieben und besondere Bedürfnisse
Körpergewicht und Alter - welche Einschlafhilfe wir empfehlen
Fazit: Die Wahl der richtigen schweren Decke für deinen Schlaf

Was ist eine Gewichtsdecke und wie funktioniert sie?

Gewichtsdecken, auch als therapeutische Decken bekannt, sind schwere Decken, die mit Materialien wie Glasperlen oder Kunststoffgranulat gefüllt sind, um ein gleichmäßiges Gewicht zu erzeugen. Sie wirken durch tiefen Druck auf den Körper, was das Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit vermittelt und die Produktion von Serotonin und Melatonin fördert – zwei Hormone, die für Entspannung und guten Schlaf entscheidend sind.

Warum ist das richtige Gewicht wichtig?

Die Wahl des richtigen Gewichts für deine Therapiedecke ist entscheidend, um die gewünschten Vorteile zu erzielen, ohne Nebenwirkungen oder Unbehagen zu verursachen. Eine zu schwere Decke kann bewirken, dass du dich eingeengt fühlst. In dem Fall kommt es bei der Verwendung der Gewichtsdecke nicht zu einer Beruhigung der Nerven, körperlicher Entspannung und Wohlbefinden. Während eine zu leichte Decke möglicherweise nicht genug Druck ausübt, um als natürliches Schlafmittel zu wirken. Das Ziel ist es, eine schwere Decke zu finden, die schwer genug ist, um beruhigend und stressreduzierend zu wirken, aber nicht so schwer, dass sie dein Wohlfühlen beeinträchtigt. So kannst du einen erholsamen Tiefschlaf genießen und deine Schlafqualität verbessern. Keine Sorge, wir wissen, dass die Entscheidung nicht immer einfach ist. Daher kannst du die NAUMUNA 30 Tage unbeschwert testen. Ist sie dir zu schwer oder zu leicht, dann kannst du sie kostenlos umtauschen.

Wie berechnest du das richtige Gewicht deiner Therapiedecke?

Bei der Wahl des Gewichts für deine Therapiedecke gibt es ein paar bewährte Richtlinien, die dir die Entscheidung erleichtern können. Eine gute Faustregel ist, dass das Gewicht deiner Gewichtsdecke etwa 7-12 % deines Körpergewichts ausmachen sollte. Dies sorgt dafür, dass die Decke nicht zu leicht oder zu schwer ist und dir den gewünschten Komfort bietet.

Falls du zwischen zwei Gewichtsklassen schwankst, empfehlen wir, die leichtere Option zu wählen. Denke daran, dass diese Empfehlung ein allgemeiner Leitfaden ist. Berücksichtige stets deine individuellen Vorlieben und Bedürfnisse.

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Persönliche Vorlieben und besondere Bedürfnisse

Empfindlichkeit: Manche Menschen bevorzugen leichtere Decken, während andere den zusätzlichen Druck einer schwereren Decke genießen.

Schlafposition: Personen, die hauptsächlich auf dem Rücken schlafen, könnten eine etwas leichtere Decke bevorzugen, während Seitenschläfer eine schwerere Decke angenehmer finden könnten.

Gesundheitszustand: Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen wie Atembeschwerden oder Mobilitätseinschränkungen sollte das Gewicht der Decke mit einem Arzt besprochen werden.

Körpergewicht und Alter - welche Einschlafhilfe wir empfehlen

Gewichtsdecken sind nicht nur für Erwachsene sondern auch kür Kinder geeignet. Sie können in verschiedenen Altersgruppen und Gewichtsklassen effektiv eingesetzt werden, um Schlafhygiene zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren. Je nach Altersgruppe und Körpergewicht gibt es unterschiedliche Empfehlungen für die Nutzung von Gewichtsdecken.

Unter 5 Jahren oder einem Körpergewicht von bis zu 25 kg: Für Kinder unter 5 Jahren oder unter 25 kg wird die Nutzung von Gewichtsdecken nicht empfohlen. Kleinkinder können das Gewicht der schweren Decke oft noch nicht eigenständig von sich schieben. Zur Sicherheit und für die optimale Nutzung sollten Gewichtsdecken daher erst ab 5 Jahren oder 25 kg zum Einsatz kommen.
Über 5 Jahren oder einem Körpergewicht von mehr als 25 kg: Für Anwender ab 5 Jahren oder mit einem höheren Körpergewicht sind größere Gewichtsdecken mit den Maßen 135x200 cm oder 155x220 cm bestens geeignet. Bei der Auswahl sollte das Gewicht der Decke entsprechend des Körpergewichts gewählt werden, um die optimale Wirkung zu erzielen und den Komfort zu maximieren. Diese Decken können besonders nützlich sein, um Schlafstörungen zu minimieren, indem sie helfen, ein tiefes Entspannungsgefühl zu fördern.

Bei der Nutzung einer Gewichtsdecke ist immer das individuelle Empfinden entscheidend. Das richtige Gewicht der sensorischen Decken sollte das Wohlbefinden steigern, um das volle Potenzial dieser Einschlafhilfe auszuschöpfen. Nur so wird die Ausschüttung von Glückshormonen gefördert, was wiederum die Produktion des Schlafhormons Melatonin anregt. Dies spielt auch eine wichtige Rolle, wenn Gewichtsdecken während der Schwangerschaft verwendet werden. Mit der korrekt gewählten Decke stellen schwere Decken kein Risiko dar und unterstützen einen gesunden Schlaf.

Praktische Tipps zur Verwendung und Pflege von Gewichtsdecken

Die Anwendung einer Anti-Stress-Decke wie einer Gewichtsdecke kann für viele Menschen eine wunderbare natürliche Einschlafhilfe sein. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedlich auf das zusätzliche Gewicht reagiert. Einige Nutzer erleben bereits in der ersten Nacht einen erholsamen Schlaf und genießen das beruhigende Gefühl der schweren Decke. Für die meisten Menschen ist es jedoch normal, sich erst an das zusätzliche Gewicht gewöhnen zu müssen. Es kann einige Nächte dauern, bis sich der Körper vollständig anpasst und das volle Potenzial der sensorischen Decke entfaltet wird.

Um den Einstieg zu erleichtern, empfehlen wir, die Gewichtsdecke zunächst auf der Couch zu verwenden. Ein langsames Herantasten kann helfen, sich schneller an das Gefühl zu gewöhnen und besser durchzuschlafen. Mit jeder Bestellung packen wir ein Schlaftagebuch dazu. Dieses Tagebuch enthält zusätzliche Tipps und Anleitungen, die dabei helfen, die Anti-Stress-Decke optimal zu nutzen und die Gewöhnungsphase zu erleichtern.

Neben der richtigen Verwendung ist auch die Pflege der Gewichtsdecke entscheidend, um lange Freude an ihr zu haben. Unsere NAUMUNA-Therapiedecke besteht ausschließlich aus natürlichen Materialien, was sie besonders hautfreundlich und atmungsaktiv macht. Darüber hinaus ist die Gewichtsdecke waschbar und kann problemlos in der Waschmaschine gereinigt werden. Dies ist besonders praktisch, da eine regelmäßige Reinigung dazu beiträgt, die Decke frisch und hygienisch zu halten, was für eine natürliche Einschlafhilfe entscheidend ist.

Fazit: Die Wahl der richtigen schweren Decke für deinen Schlaf

Das richtige Gewicht für deine Gewichtsdecke zu wählen, ist eine individuelle Entscheidung, die sowohl die allgemeinen Faustregel als auch persönliche Vorlieben und gesundheitliche Überlegungen berücksichtigen sollte. Durch die Anwendung der Faustregel und das Berücksichtigen spezifischer Bedürfnisse und Vorlieben kannst du die ideale sensorische Decke für deinen Schlafhygiene und Komfort finden.

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